拉薩火車站/機場接團。后乘車前往市內。途中您將經過雅魯藏布江大橋，拉貢高速到達拉薩，一個完全不同于內地的美景逐漸展現在您的眼前：純凈的天空，湛藍的河水，飄揚的經幡，一切都顯得如此不同，抵達拉薩后入住酒店休息以適應高原環境......

此日對首次進藏的游客來說非常關鍵,景色雖美,可別急于貪歡,當日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多休息，請自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是最好的調整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的65%，多數人會出現不同程度的高原反應，保持平常心態以外，多飲水勿暴食、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳方法。

酒店早餐后，從拉薩出發，沿著拉林高速前往林芝，拉林高速被譽為西藏最美高速，它沿著美麗的拉薩河、尼洋河一路南下，途經草原、雪山、森林、河流、濕地到村落、農田，可以說所有你能想象到的高原美景在這條路上都能遇見！

【卡定天佛瀑布】國家4A級景區，是典型的峽谷地貌，山高谷深、奇峰異石、古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時隱時現，天佛瀑布由此而得名，山頂瀑布飄然落下、山腰巖壁佛像逼真、溝谷森林茂密古老，真是人間仙境。

【尼洋閣】藏東南非物質文化博覽園是國家AAA級風景區，位于林芝市巴宜區內。景區以展示藏東南各民族非物質文化遺產為主題。游客在尼洋閣能夠充分領略藏、門巴、珞巴、僜人等藏地少數民族人文風情，了解西藏珠寶服飾、藏醫藏藥、唐卡藝術、宗教藝術等藏地文化，是進藏游客全面了解西藏人文風情的最佳旅程，還可體驗射珞巴族的工布響箭，做一位真正的藏族人！  

【魯朗林海】位于西藏林芝地區林芝縣魯朗鎮境內，距八一鎮80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，是一處云山霧繚繞臥的森林，有“叫人不想家的”的美譽，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂。

【石鍋雞】--石鍋是用云母石做成的，本身含有多種礦物質微量元素，在燉雞（藏香雞）的時候，加上林芝特有的手掌參，松茸，藏貝等小火慢燉3小時，整一鍋石鍋雞都是雞肉鮮嫩，味道鮮美，鮮香嫩滑，營養豐富。

【雅尼濕地公園】，雅尼國家濕地公園由雅魯藏布江-尼洋河流域濕地所組成，跨越巴依、米林兩區縣，水面海拔2920米，總面積為8738公頃。尼洋河又稱“娘曲”，是雅魯藏布江北側的最大支流，發源于米拉山西側的錯木梁拉，全長307.5公里，由西向東在林芝縣的則門附近匯入雅魯藏布江。尼洋河流域地形復雜，沿途河道多汊流、灘地、江心洲，兩岸風景秀麗，植被完好，氣候宜人，沙洲星羅棋布，牛羊點綴其間，四季景色迥異，一派“西藏小江南”的秀美風光。

【雅魯藏布大峽谷】是青藏高原上最具神秘色彩的景區，被評為世界上最深、最長、海拔最高，落差最大的峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強烈地形反差，構成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。在大峽谷景區里面的觀景臺可近距離觀看到中國最美的山峰“南迦巴瓦峰”（海拔7782米），其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也稱為“羞女峰”，參觀結束后在景區餐廳享用自助餐。。。

【藏式村落】—藏式村落錯落有致，藏家小院花香襲人。特色村落與綠水青山、藍天白云儼然一副賞心悅目的水彩畫。在這 里聽藏家故事；欣賞藏族舞蹈；觀看極具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表達各種情感；發現工布藏族的服 飾與我們所見過的藏族服裝的不同。他們的服裝是無袖無領的，下幅分作前后兩面三刀擺，齊膝像是裙子又不同于 裙子，古色古香。相傳是為了紀念吉布藏王的一種服飾，至今已經有七百多年的歷史了。無論春夏秋冬，他們的外 面都著此裝。

午餐后沿318國道林拉段車覽【邦杰塘草原】，一路沿著尼洋河谷、草場、雪山冰川、河灘谷地、高原草場，會令你眼花繚亂，彷佛倘佯在無比自在的夢境里，香格里拉的實境就在眼前，晚餐后入住酒店。。。。。。。

【拉貢高速】--拉薩至貢嘎機場高速公路，是西藏第一條高速公路，2012年建成，將拉薩市區到貢嘎機場的行車時間縮短了半個小時；

【藏地傳奇】于 2016 年 8 月正式開業，建筑造型源于中國歷史“城”的概念，平面采用十字對稱布局和運用現代設計手法詮釋傳統藏式建筑，建筑群氣勢宏偉，典雅大氣。藏游壇城兼有漢、藏、尼三種獨特建筑風格。是一座名副 其實的國際文化旅游城，是古城拉薩又“城”。

【藏草宜生】--坐落于拉薩市著名的神山之一，根培烏孜山山腳下。每年拉薩嘎達瓦節，拉薩各大寺院活佛喇嘛到五彩經幡藏草宜生進行開光加持，3A及景區，占地80畝，它是由西藏藏醫學院 和中國科學院微生物研究所聯合成立的一家單位 它是高原唯一一家離冬蟲夏草源產地距離最近，海拔最高，科技含量最高及規模最大的一家藏醫藥基地。本基地從事冬蟲夏草及高原藥材的高效開發利用和生產！也是西藏人民藏醫學文化宣傳窗口。。。。。。

【羊卓雍措】--乘車沿雅魯藏布江到曲水大橋分路直上身盤山公路，翻越海拔4998米的【崗巴拉山】，拔山涉水120公里，來到  被譽為西藏第二大圣湖的【羊卓雍措】游覽時間40分鐘左右，羊卓雍措簡稱羊湖，藏語為“珊瑚湖”，位于西藏山南市的浪卡子縣，是喜馬拉雅山脈上最大的內陸湖泊，湖光山色，冠絕藏南。在這里一覽“世界上最美麗的水”，領略西藏最漂亮的湖、欣賞雪山與藍天所帶來的美景；

【布達拉宮】--酒店早餐后，前往游覽西藏的標志性建筑布達拉宮，殿內參觀約1小時，從進布宮大門到出布宮后門約2.5-3小時），布達拉宮建于公元七世紀藏王松贊干布時期，威武高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產；自公元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮；

【大昭寺廣場】位于拉薩市中心，這里是整個拉薩老城區的中心，來自全國各地的、千萬的佛教徒每天從早到晚不停的圍饒八廓街轉經道轉經和磕頭，街道兩邊店鋪林立，也是最能感受老拉薩特色和異域風情的地方，寺內大殿正中供奉文成公主從長安帶來的釋迦牟尼12歲等身金像，人稱“覺臥”，一見可得解脫；因為疫情原因，殿內是封閉是建筑，故想進入殿堂參觀的游客可自行購票參觀，門票85元/人，

【八廓街】--八廓街是最能代表西藏民風民俗的千年古街，因其古樸的文化底蘊、悠久的歷史傳統，入圍“全國歷史文化十大名街”之列。它是環繞大昭寺為中心順時針繞行為“轉經”的轉經道，被藏族人成為“圣路。

【扎基寺】是全西藏唯一的一座財神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。該寺為吉祥天母本尊-扎基拉姆佛殿，香火旺盛，有修為的僧人為客人抹頂賜福及貴重禮品開光，世間護法神與眾生仍有塵緣，因此很多時候會幻化人形，與眾生接觸，扎基女神就屬于此類神靈，并且特別靈驗，很多藏、漢族人每逢周三都到這里桑煨拜佛。扎基寺主供的神嗜酒，所以前來扎基寺朝拜的人們，除了會帶哈達、桑枝外，也會帶上白酒或青稞酒。    

特別說明：為保證所有游客順利參觀布達拉宮，我社會通過多個渠道解決布達拉宮門票 ，因不同渠道的購票要求不

同，敬請游客聽從導游的安排，請注意以下事項：

1.由于保護文物的原因，殿內參觀約1小時，從進布宮大門到出布宮后門約2.5-3小時

2.每個團隊會拆分成多個小團體；

3.每個小團體會根據布達拉宮的限時要求，分不同時間參觀 ；

4.每個小團體跟隨不同導游進入；

5.布達拉宮限時限人次參觀，參觀日期和時間由布達拉宮管委會統籌安排，故有可能夫妻，朋友會拆分開；

6.此日行程以寺廟為主 ，禁止穿拖鞋、短褲、裙子、吊帶衫。寺廟內禁止拍照、戴帽子、戴墨鏡，請務必注意；

7.請務必攜帶好自己的身份證原件或戶口薄原件或護照原件，所帶證件務必為報團時提供的有效證件。因游客沒帶證件或所帶證件和報名時提供的不符而無法正常參觀景點的，與旅行社無關。

【納木措】早餐后沿青藏公路一路向北，途經【亞運圣火采集點】、遠觀【念青唐古拉山】、翻越【那根拉山】、車覽【藏北大草原】，到達西藏第一大圣湖。納木錯的東南部是終年積雪的念青唐古拉山，北側倚偎著和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖像一面巨大的寶鏡，鑲嵌在藏北大地上。藍天、白雪、雪山、綠草、湖泊、牛羊，還有純普的藏民族，交相輝映，組成一幅大自然的美景。讓你身臨其境，無不感到心曠神怡；納木錯蒙語為“騰格里海”，是天湖的意思。它是在距今270萬年前的地殼運動，陷落的基礎上，再加上冰川活動的影響而形成的，它是世界上海撥最高的咸水湖（海拔4700米）。湖的東南端有個島叫扎西半島，島上到處怪石嶙峋，峰林遍布。其中最為出名的為“合掌石”，在廣闊的島嶼孤獨上聳立著兩塊如巨掌的大石，好似命運之神的一雙巨手將仙境與現實隔離。您可以至湖邊散步，也可以堆一個小小的瑪尼堆，許下您的心愿，佛主會保佑您心想事成。之后原路返回拉薩......

酒店早餐后，根據您的返程時間安排送站！結束愉快的西藏之旅，扎西德勒！

溫馨提示:

乘飛機/乘火車前請大家仔細檢查自己的身份證、戶口本等有效證件，所有的行李拉桿箱必須托運，箱內不得裝鋰電池、刀具、火機等，貴重物品（電腦、相機等）需隨身攜帶。不要將物品遺忘在酒店或者旅游車上。